如果說世界上有一樣?xùn)|西勉強(qiáng)接近萬靈藥，可以幫助人們抵御從心臟病、癡呆癥到糖尿病和各種傳染病等各類疾病，那恐怕就是“運(yùn)動”了。生命在于運(yùn)動，保持鍛煉可以有效預(yù)防各種疾病。

一運(yùn)動能使人體體溫升高

可以阻止癌細(xì)胞的生成并能將癌細(xì)胞“殺死”。據(jù)測定運(yùn)動時肌肉產(chǎn)熱比安靜時增加10-15倍多。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞對熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞;尤其在有絲分裂期和脫氧核糖核酸合成期容易被殺傷。

二運(yùn)動使人體吸入更多的氧氣

運(yùn)動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有專家認(rèn)為，一個人每天獲得氧氣量比平時多8倍以上，可以預(yù)防癌癥，即使得了癌癥也能延長生命的過程。運(yùn)動時可使吸氧量增加，氣體的頻繁交換，可以使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。

三運(yùn)動能提高人體制造細(xì)胞的能力

科學(xué)研究表明：運(yùn)動會刺激體內(nèi)某些激素的分泌;加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時間延長，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的能力。這樣，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。

四運(yùn)動使人體大量出汗

汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)如，鍶、鉛、鈹?shù)燃皶r排出體外，大大減少患癌癥的可能性。

五運(yùn)動使人體血液循環(huán)加快加大

在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)少量癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟，生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

六運(yùn)動能改善人的情緒 消除憂愁煩惱

臨床發(fā)現(xiàn)，患癌癥的人，有五分之三是由于情緒受到壓抑或精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的，美國一著名腫瘤專家指出：“癌癥是免疫功能的失敗，而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞后產(chǎn)生的。”運(yùn)動可以使人心情愉快，忘卻煩惱。

七運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì) 增進(jìn)健康

運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，為預(yù)防癌癥和治療提供物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，運(yùn)動還能鍛煉人的意志和應(yīng)付各種不良刺激的能力，提高戰(zhàn)勝癌癥的勇氣和信心。