相信部分球友都有這樣的經歷：平常練習時底線對拉、發球樣樣都行，可一上場比賽就失誤連連。

其實關于打比賽，有些原則不論是新手還是老手，都是一定會遵循的，只是老手會做的更好、更熟練而已。當然，如果真的要濃縮為一句話來說，那就是：

Keep the ball in play！

1. 把球發進區 & 接發進區，不論是任何比賽，全部都是由發球和接發開始。因此，首先保證發球和接發盡量少的失誤，是能夠繼續比賽的最最基本的原則！

許多比賽經驗欠缺的選手，往往容易在發球和接發時就給對手最大的壓迫（強力擊球、強行提速、強行追求角度、強行追求制勝分等等），并且本能的認為這樣可以降低自己的緊張感，并且能在比賽時取得優勢。

但事實上恰恰相反，對于新手來說，過分強調發球和接發的攻擊性，反而會帶來大量的失誤，對手無需過多的主動進攻或者進行高風險的回球，只需要等待你的失誤，就能很輕松的贏得比賽。

所以，對于新手來說，第一次比賽，先將球盡可能的發進區，同時，在接發時，也要盡可能的減少失誤，先把球回過去，剩下的再慢慢來。

當然，如果你的控球、移動比較好，能讓發球有更多的變化，能在接發時做到回球角度更大、落點更深、旋轉變化更多，那就更好了。

但首先最重要的，就是要有耐心和專注度，去做到把球發進區和接發進區這兩件事。

2. 努力達成擊球三個回合及以上。

其實，如果你仔細觀察一下頂級選手的比賽，絕大多數的得分都在五個回合以內就已經結束，或者，在經過五個回合之后，已經可以出現絕對的機會球。

對于第一次參加比賽的你來說，要求你上來就完成每個球都達到五個回合，未免有點困難，但如果你能做到每個球都能打三個回合以上，那對手就不是很輕松的能贏了你的。

如果你真的做到大部分的分數都是通過五個回合甚至以上才丟掉，那么，恭喜你！你和你的對手至少是勢均力敵的，而且，你還有可能隨著比賽的深入，越來越熟悉對手的球路，進而有可能贏得比賽！

當然，如果你的丟分大部分都是在三個回合以內，那你和對手還是有明顯的實力差距，就不要多想，專注于盡可能把每一分球都能做到三個回合以上吧！

BTW：反之，如果大部分分數，你都能在三個回合以內贏下來。

那么其實~

親，你是在屠殺對手~

3. 當機會球出現的時候，不要激動！想清楚了放松去打！

如果你真的做到了大部分數都在三到五個回合左右，那就意味著在比賽中會出現很多機會球。當遇見機會球的時候，一定要抑制內心的激動！要做到盯準球、頭腦中有清晰的目標（什么樣的角度、什么樣的線路、什么樣的高度）移動到位，盡量在體前擊球，然后，放松的用身體整體發力，大概70%~80%即可，而不是沖動的發蠻力，試圖一拍拍死對手！

在網球這種容錯率很低的游戲中，除非狀態爆棚，否則，任何意圖通過蠻力拍死對手的行為，都會帶來大量的失誤！

在網球比賽中，控制深度、高度、角度、旋轉才是首要，速度反而是相對靠后的。

4. 當然，不論怎么樣，技術上你一定要做到：盯球+永不放棄的奔跑

移動和盯球，是高質量擊球的前提，這也是你所有技術中，最重要的組成部分。不論比賽的進程如何，這兩點絕對絕對不能忘記！

好了，比賽有輸贏，但收獲一定不會少，強烈建議比賽后要寫比賽和訓練日志，網球就像是國際象棋，不會思考和反思的人，永遠難以提高。

享受比賽吧！就像薩芬所說的：

知道贏球是什么樣的感覺嗎？

Better than sex！